开车容易犯困主要因为身体和大脑长时间处于单一状态。眼睛要看前方路线，脖子要一直转动，肌肉得保持紧张，这样容易累。车外风景单调，大脑没新东西刺激，就会自动放松。比如坐车两小时，后座小孩哭闹都能让人精神，但自己开车反而犯困，这就是注意力分散的结果。

长时间开车容易导致身体缺氧和肌肉僵硬。根据美国国家公路交通安全管理局数据，疲劳驾驶占事故原因的30%，其中70%发生在下午2点到4点。这是因为这个时段人体自然进入困倦期，加上开车时每分钟心跳加快10次，血液集中在手脚，大脑供氧减少。比如连续开3小时，手会发麻，腿会抽筋，这时候大脑就会偷懒想睡觉。车内二氧化碳浓度每增加5%，困意上升20%，而普通轿车密闭空间，开1小时二氧化碳超标是常态。再加上导航报路声单一，长时间听会让听觉疲劳，形成“听觉催眠”。比如有实验显示，听单调导航声的司机，闭眼时间比听音乐的多40秒。所以开车犯困是身体在求救，得每2小时找服务区活动下，喝点浓茶或嚼口香糖，才能保持清醒。