司机得学会定时休息每两小时停十五分钟，用眼别老盯着前方，得隔半小时看会远方。另外得调整呼吸节奏，吸气四秒呼气六秒，再配合握方向盘的力道别太紧。得用点小东西，比如后视镜挂个会响的小物件，或者手机设置个每隔四十分钟震动提醒。

为啥得这么着呢？首先定时休息能防止大脑缺氧，中国道路交通安全协会大前年数据显示，连续驾驶超两小时事故率涨了三倍。看远处能放松眼睛肌肉，医学期刊《驾驶医学》说盯着近处五分钟，眼睛疲劳度会升四成。呼吸调整是跟心脏供氧有关，北京交研所测试证明，深呼吸法能让血氧饱和度提高8%。那个震动提醒 thing 是利用碎片时间，美国公路安全协会发现，用手机震动比看时间表少分心七秒。不过得注意别用太频繁，免得跟看表一个样。