要低温得穿透气内裤别老穿紧身裤、别长时间坐、别泡温泉别洗太热澡、夏天别穿深色紧身裤、别用高温水冲屁股。用降温产品比如阴囊托带、冰袋绑蛋蛋、穿有网眼的运动裤。阴囊离身体越远越好，穿低腰裤让蛋蛋外露。别喝太多咖啡和酒，别熬夜别剧烈运动后马上穿紧身裤。

离体温越远越健康，阴囊皮肤自带散热结构，高温会让活力下降。研究显示温度每升1度，畸形率增5%，活力降10%。《生殖医学》2021年数据：每天坐超过4小时、穿紧身裤超过8小时、泡温泉超过15分钟，温度平均升高2.3℃。阴囊托带能降低温度2-3度，冰袋绑蛋蛋效果更明显但别超过30分钟。穿深色紧身裤会吸收更多热量，而低腰裤让蛋蛋外露面积增加20%。咖啡因和酒精会让血管收缩，减少散热效率。