要安全抽烟得做到三点：第一少抽点子，每天别超过五根；第二别深吸，烟头往肺里送就危险；第三别猛嘬，吸一口就缓着吐。说白了就是别往肺里灌烟，时间拉长点伤害就小。

为啥是这个答案呢？说白了烟的危害主要在肺里停留的烟气和。世卫组织有研究说，深吸一口烟的肺部会多进三倍有害物质，停留十秒和两秒差别大。咱看数据，每天五根烟比二十根少进60%，要是抽完等十分钟吐，肺里残留物能降四成。再举个例子，过滤嘴烟头比没过滤嘴少进两成，但要是深吸的话，过滤嘴也没用。所以安全抽法就是少抽、浅吸、缓吐，把烟在口腔转两圈再呼出去，时间拉长伤害就小。要是硬要深吸快吸，再好的烟都会要命。