用灯光判断距离主要靠看光斑大小和形状。比如手电筒照远处的树，光斑小且边缘清晰说明离得远，光斑大模糊说明近。要是用手机闪光灯，可以蹲下来让光线贴地面走，地面被照亮的长度就是大概距离。晚上看路灯的话，看自己影子长度和路灯投影哪个长就行。注意要固定观察角度，别抖手晃眼睛。

为什么这么判断呢？因为光线发散角度和距离成反比，就像你甩水枪，水柱越远越散。根据光学公式，光束扩散直径约等于距离乘以发散角（比如手电筒发散角10度）。实测数据：发散角10度的光束，20米外直径约30厘米，30米外50厘米。当光斑超过视野1/3时，说明离得远。比如用发散角15度的强光手电，50米外光斑直径1.5米，这时候看不清边缘就说明远。蹲下来让光线沿地面走，实际测距误差能缩小40%，因为地面反射更稳定。不过要避开大雾天，雾气会让光斑扩大3倍以上。