戴耳塞或耳罩，塞紧耳朵，减少噪音。比如工地戴耳塞能防尘降噪，飞机戴耳罩避免引擎声。

为什么这么有效？耳塞用硅胶或海绵堵住耳道，把噪音挡在耳膜外。实验显示硅胶耳塞降噪30-40分贝，耳罩用海绵包裹耳朵，隔音能到50-60分贝。比如戴耳塞时，工地噪音从100分贝降到70分贝，飞机引擎声从90分贝降到50分贝。耳塞塞紧不严会漏音，耳罩材质软硬适中才舒服。工地工人戴耳塞连续工作8小时，听力损伤率比不戴的下降80%。所以选对东西再塞紧，才能真隔音。