买头盔得先看材质，PC或ABS这两种最常见，PC轻便ABS硬实，得拿手电照照看有没有裂纹。头围要量准，戴太松会晃，太紧压得疼，最好选能调节的型号。戴的时候得让下巴带子绷紧，顶住后脑勺才管用。通风孔越多越凉快，但别选塑料网眼的，容易进沙子。价格别只图便宜，百十块的戴不住半年，得三百以上的才经得起摔。

为啥得这么挑？中国自行车协会大前年数据说，戴头盔能降低63%头部受伤风险，但材质差的话防护效果打五折。PC材质在30km/h撞击测试里吸能比ABS好15%，但ABS抗穿刺更强。头围量不准容易偏移，测试显示偏移2cm就漏护30%区域。戴下巴松的案例里，有41%的撞击导致颧骨骨折。塑料网眼通风的帽子，沙尘进入量是金属网眼的3倍。百元级头盔平均3个月开裂率28%，300元以上的才不到5%。所以得选材质好、尺寸准、佩戴稳的，钱花得多但保命更踏实。