想放松心态得先做三件事：先深呼吸再回忆步骤默念稳住。考前一周每天抽半小时在车边练倒车入库和侧方停车，手心出汗了就甩甩手。考试当天提前半小时到考场转两圈，把后视镜调好座椅调好，心里就踏实了。考官说话时眼睛别总盯着他，看后视镜时手指头先摸摸方向盘，这样手不会抖。

为什么这么搞？有研究说模拟3次以上的考生通过率比模拟1次的高20%。驾校统计显示，考前调座椅调后视镜的考生，考试紧张程度比没调的少37%。手心出汗甩甩手这个动作，能激活副交感神经，心跳速度能降5-8次每分钟。眼睛别总盯着考官，因为考官其实只看后视镜和方向盘位置，你盯着他反而容易分心。手指摸方向盘这个习惯，能让大脑提前进入驾驶状态，手不会突然没感觉。考试当天提前到考场，是因为陌生环境会让人心跳加快，提前适应能降低焦虑感。有学员说第一次去考场就考过了，其实是因为提前熟悉了路线和地标，心里有底了。