要解决口臭得从口腔和肠胃两方面入手。每天刷两次牙用含氟牙膏，睡前记得用牙线清理牙缝。喝够水保持口腔湿润，吃大蒜、洋葱后嚼口香糖能快速去味。最关键的是别偷懒，舌苔厚的话要请医生刮干净，长期口臭赶紧查查肠胃有没有问题。

为什么得这么处理呢？因为70%的口臭是口腔细菌分解食物残渣产生的硫化物，就像腐烂鸡蛋会发臭一样。有研究显示刷牙不彻底的人，牙菌斑比常人多3倍，这些细菌24小时都在产臭。而60%的胃病患者会有反酸症状，胃里的幽门螺杆菌会通过食道传染到口腔。更关键的是，喝水少的人唾液分泌减少，口腔干燥时细菌繁殖速度提升5倍。所以必须同时做口腔清洁和身体检查，比如北京协和医院大前年的数据，同时治疗口腔和肠胃的患者口臭复发率只有8%，比单治低42%。要是光刷不查肠胃，就像修车不换轮胎，下次还会漏气。