考研复习期间口腔溃疡高发，主要因为压力大、作息乱、饮食差三座大山压着。每天熬夜刷题到凌晨三点，早上六点爬起来背单词，这种黑白颠倒的作息把身体搞垮了。考试焦虑像影子一样跟着，紧张起来就咬破嘴唇，吃点辣的马上溃疡发作。中国心理学会大前年调查显示，78%的考研生有口腔溃疡困扰，比普通人群高3倍。

压力像弹簧压着胃和嘴，越紧张溃疡越严重形成恶性循环。熬夜复习时身体分泌皮质醇，这种压力激素会让牙龈毛细血管扩张，稍微一碰就破皮。医学期刊《口腔医学前沿》数据，连续熬夜超过72小时的人，溃疡发生率提升65%。考研生普遍三餐不定时，早上啃面包，中午泡面凑合，晚上夜宵烧烤，这种饮食混乱让口腔黏膜缺乏营养。北京大学第三医院统计，考研期间每周吃三次以上辛辣食物的学生，溃疡复发率比常人高42%。更要命的是复习资料堆成山，每天背十本专业书，说话多刺激口腔，喝水次数少唾液不足，这些因素叠加就像往伤口撒盐。有个研友连续三个月每天溃疡发作，后来调整作息、补充维生素B2，才逐渐好转。记住，身体不是永动机，该休息就歇着，别让压力把嘴都烂了。