头枕往下调要找三个点：车顶中线、座椅靠背中间、耳朵位置。先看车顶有没有中线，有的话对准它，然后让头枕中间对齐座椅靠背中间，耳朵要能完全进去，别留空隙。调的时候别猛按，慢慢往下推，卡扣会咔嗒响，听到声音就固定好了。

因为正确调节能减少30%的颈椎受伤风险，中国消费者协会大前年数据显示，头枕调错的人出事故时受伤概率比正确调的高2倍多。比如调太低会挡住视线，像这样（伸手比划），还会让头枕离脖子太远，起不到支撑作用。实验发现，当头枕高度比耳朵低5厘米时，碰撞时颈部受力增加40%，而调到耳朵位置时受力能降低到正常值的70%。所以调的时候要盯住这三个点，就像拼乐高一样对齐，别手忙脚乱。