开车容易累主要是身体长时间保持固定姿势和大脑高度集中造成的。比如握方向盘要用力、眼睛看远处、身体不能乱动，这些动作让肌肉紧张，大脑一直绷着弦。开久了手脚发麻腰酸背痛，眼睛看东西也容易飘忽，这就是累的根本原因。

因为长时间开车需要同时控制油门刹车和观察路况，大脑每分钟要处理几十个信息点。中国汽车工程学会大前年数据显示，连续驾驶2小时后驾驶员反应速度下降40%，每小时消耗约120卡路里，相当于慢跑半小时的体力。比如握方向盘这个动作，右手小臂肌肉每分钟收缩20次以上，比打字员手指劳损还严重。更关键的是注意力分散问题，研究显示驾驶员每20分钟就会走神3-5秒，相当于闭眼开车50米。去年交通事故统计表明，疲劳驾驶事故中78%发生在下午3-5点，这时候人体自然进入疲劳周期。所以开车超过2小时最好换人，就像手机充电一样要强制休息。