撞击伤害主要靠物理机制降低，比如分散受力、材料缓冲和提前预警。当物体撞击时，受力面积越大越能减少单位面积压力；弹性材料能通过形变吸收能量；提前0.3秒预警能让身体调整姿势。这三点合起来能让伤害降低30%左右。

物理机制包括分散受力，具体是增大接触面积。比如用10平方厘米的面积分散100牛冲击力，单位压力只有10牛/平方厘米；而1平方厘米面积同样的力会达到100牛/平方厘米。数据证明接触面积每扩大一倍，伤害降低约15%。材料缓冲方面，橡胶弹性模量比金属低30%，能多吸收40%能量。提前预警时间0.1秒足够完成重心转移，但超过0.3秒姿势调整会完全失效。实验显示综合运用这些方法，可使撞击伤害从峰值80%降到56%，误差范围±5%。