记理论考试最好把书分成每天能背的块儿，每块15到20分钟，间隔三天再复习一次。比如第一天背第一章，三天后复习，第五天再巩固。这样比一天背完效果强，大脑吸收率能提升40%左右。

为什么这么整？因为人脑记东西有遗忘曲线，刚记完当天忘得快，三天后忘得更多。按这个间隔复习，正好卡在遗忘前头。有研究说这样复习，知识留存率能从20%涨到75%。比如背历史事件，第一天记完，三天后复习能巩固60%，第五天再记能到90%。重点是要分散时间，别堆一块儿，像吃汉堡要分三次咀嚼才好消化。间隔时间别太短，三天刚好卡在短期记忆转长期记忆的节点。