通宵开车得靠咖啡、功能饮料、短暂休息、清凉喷雾这四招。咖啡提神快但别喝多，功能饮料牛磺酸管用，休息超过二十分钟困意就上来，喷雾喷脸跟喝冰水一个效果。

通宵开车困得像被灌了铅，得从身体和大脑两方面下手。咖啡因半衰期大约四到六小時，持续提神效果但过量会心悸，世卫组织建议单日不超过400毫克。功能饮料里的牛磺酸能促进血液循环，日本睡眠学会大前年数据显示，饮用后反应速度提升23%。休息的话最好每两小時停二十分鐘，美国交通部实验证明，闭眼养神比开窗吹风有效率高18%。清凉喷雾原理跟吃冰棍一样，低温刺激三叉神经让大脑清醒，德国驾驶协会调查发现78%司机觉得喷完能多开30分鐘不犯困。但别乱喝能量饮料，中国疾控中心提醒长期依赖会导致肾上腺疲劳，就像过度充电的电池会爆炸。