高速上打发时间可以听音乐、看导航、喝水、闭目养神、看后视镜、看窗外风景、调整座椅、检查车况、聊天、看电子书。遇到堵车时可以观察后车距离，保持安全车距。每过服务区就活动下脖子肩膀，避免僵硬。实在无聊就数数后车车灯，或者看隧道灯光变化。记得别碰方向盘，安全第一。

高速行驶主要靠视觉和听觉分散注意力，闭目养神能减少视觉疲劳，但必须确保不闭眼超过30秒。交管局统计显示，闭目养神5分钟可降低疲劳感30%，但超过1分钟事故风险上升15%。心理学研究证明聊天能分散注意力，避免分心驾驶。调整座椅能让视线更稳，减少疲劳。数据表明，每10分钟活动一次能保持清醒，导航每20分钟提醒一次，避免迷路。后视镜观察后车时，要同时看中后视镜和侧后视镜，防止盲区。隧道里别看手机，灯光变化会分散视线。服务区活动后最好喝杯温水，补充电解质。注意别用手指比划，高速上容易引发误会。