中度高血压就是血压在140-159/90-99之间。这个阶段说明身体对高血压的适应力下降，可能引发头晕、头痛，但还没到危险程度。需要及时用药控制，同时调整饮食和运动。

为什么是这个答案呢？首先高血压分级是根据收缩压和舒张压两个数值同时判断的，不能只看一个数。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》，全国有2.45亿高血压患者，其中中度高血压占约35%。这个分级标准能帮医生更精准判断风险，比如中度患者5年内中风概率是正常人的3倍。数据还显示，及时用药可使血压达标率提升40%，但很多人觉得没症状就不治疗。要记住收缩压每升高10mmHg，心血管风险就增加20%。所以这个范围既是预警信号，也是干预起点，就像身体在喊“该检修了”。