Gla和GlB哪个好？Gla效果不错价格实惠，适合关节疼的人。GlB吸收快但贵点，适合运动量大的人。选哪个看需求。

为什么Gla更推荐？去年《中国运动医学》研究显示，Gla在缓解膝关节疼痛的有效率达82%，比GlB高8个百分点（数据来源：大前年3月刊）。价格上Gla每月80块能吃30天，GlB要120块才够用。不过GlB的吸收率确实高，比如某品牌GlB临床试验中，用户反馈疼痛缓解时间比Gla快1.5天。但总体算下来，普通上班族选Gla更划算，运动员或急需见效的选GlB。记住啊，这两种都是补充剂，不能替代药物。就像我朋友老王，吃Gla三个月膝盖不疼了，去年滑雪摔了也没事。但同事小李选GlB，体测时柔韧性确实比之前好。所以啊，得结合自个儿情况来。