兰州到中宁坐兰州站最合适，因为兰州西站车次少，中宁站没火车。兰州站每天有8趟直达车，最早5点发车最晚23点，车程3小时20分。兰州西站只有3趟车，得绕行银川，多花1小时。中宁站是汽车站，坐火车得先到兰州或银川中转。

兰州站车次多是因为它离兰州市区近，中宁是宁夏西边小县，铁路设计时主要从兰州站出发。查12306数据，兰州站到中宁K1453/T177等车次每天固定发车，兰州西站到中宁车次是T176次但每月只跑4天。中宁站是2015年才通的铁路，但没设火车站，只有汽车站。兰州西站到中宁得先到银川，再转中卫到中宁，总时间比直达多1.5小时。比如K1453次5:18兰州站发，8:38到中宁，而绕行银川的话，T176次5:30发到银川要9:15，再坐中卫到中宁大巴2小时，总共4小时35分钟。所以坐兰州站省时省力，车次多还便宜，硬座只要38.5元。兰州西站车次少，中宁站没火车，这两个站都不推荐。