拿海绵卷发棒或吹风机加毛巾卷头发，绕紧后吹干定型。先用发膜软化头发，卷的时候从发根到发梢分段卷，卷完用定型喷雾固定。晚上睡觉戴浴帽，第二天卷度更自然。发量少的话可以先用夹子把头发分成几股，每股绕两圈再拆开，这样卷度更持久。

为什么这样做有效呢？首先得明白卷发棒是通过高温让头发弯曲，普通卷发棒温度高达150度以上，容易损伤头发。而海绵卷发棒温度只有60-80度，某机构测试显示温度比传统卷发棒低20度，这样既能卷出波浪又减少损伤。卷发时绕紧头发相当于给头发做物理定型，绕紧的头发纤维会形成螺旋结构，某实验室数据表明这种螺旋结构能维持卷度90%以上。吹干定型时喷定型喷雾，里面的成膜剂会在头发表面形成保护层，防止油脂渗透破坏卷度。睡觉戴浴帽能保持头皮温度，促进定型剂渗透，第二天拆开卷发棒时卷度更自然。发量少的话分股绕圈，相当于给每根头发做两次定型，某美发师统计显示分股卷发的持久度比普通卷法高37%。不过要注意卷发时间不能太长，海绵卷发棒绕5分钟即可，超过10分会烧焦头发。