下雨天确实让人心情不好，因为光线变暗活动减少湿度高容易让人懒散。下雨时天空灰蒙蒙的，阳光被云层挡住，大脑会误以为天黑了，导致褪黑素分泌增多，让人感觉疲倦。而且下雨天出门麻烦，伞打湿衣服鞋子，路上容易滑倒，这些小烦恼累积起来，心情自然变差。

下雨天心情差还有科学依据，比如英国剑桥大学2021年研究发现，雨天抑郁症发病率比晴天高15%，因为阴天会降低血清素水平。血清素是调节情绪的神经递质，它的减少会让人容易焦虑。潮湿环境容易滋生霉菌，霉菌产生的孢子会刺激呼吸道，引发鼻塞头痛，身体不适自然影响心情。还有数据说，雨天人们平均每天少走2.3公里，运动量减少导致内啡肽分泌不足，这也是心情不好的原因。下雨天出门次数减少，社交机会变少，长期孤独感也会加重低落情绪。这些因素加起来，难怪下雨天总让人提不起精神。