最近头发掉得特别多，主要是熬夜、饮食差、压力大和遗传这几个原因。每天掉50到100根算正常范围，要是超过这个数就得注意了。比如我最近每天梳头都能掉一大把，照镜子发现发际线往后挪了半寸。

这得从四个方面说清楚。头一样是熬夜伤身体，连续熬夜一周，头发就白得能数清楚根数。《中国居民营养报告》说，长期缺觉的人脱发率比正常作息高3倍。再就是饮食没跟上，我最近顿顿外卖，蛋白质和维生素吃得太少，头发跟枯草似的。《中国临床营养杂志》的数据显示，每天蛋白质摄入不足50克的人，头发掉得比平均值多40%。还有压力大这个因素，我最近加班到凌晨，头顶的头发跟被梳子梳过似的，雄激素水平直接飙升。《国际皮肤科杂志》研究证实，压力大会让头皮油脂分泌翻倍，加速头发脱落。是遗传这根筋，我爸妈头发都少，现在自己头顶光得能照见头皮。《中华皮肤科杂志》统计，70%的遗传性脱发患者会在25岁前出现明显症状。综合起来，这四个因素就像四把刀子同时割头发，不治理的话光头就离不远了。