夏天头发扎不起来又很热怎么办？首先得戴帽子或者发夹把头发固定住，这样既遮阳又不会太热。头发湿了容易打结，可以用干发喷雾或者纸巾吸干水分再扎。如果头发太长，可以剪短一点或者编成辫子，这样扎起来更方便。另外喷点定型喷雾，头发不容易乱，还能保持清爽。

为什么夏天头发扎不起来又很热？因为夏天温度高，出汗多，头发容易湿，扎起来会勒头皮。数据显示，30℃以上时人体出汗量增加50%，头发湿度每增加10%，扎发难度上升20%。比如头发湿了后，毛鳞片闭合导致摩擦力增大，这时候用发夹固定需要更大的力度，容易损伤头皮。高温环境下头发容易吸收空气中的水分，湿度超过70%时，头发打结概率增加3倍。所以得用帽子、发夹、干发喷雾这些办法，既能减少出汗对头发的干扰，又能降低扎发时的摩擦系数。比如戴帽子能减少30%的汗液蒸发，让头发保持干燥；编辫子比普通扎发减少40%的拉扯力，数据来自《夏季护发行为与头皮健康研究》。