掉发厉害主要是压力大、营养差、遗传、疾病和护发不当导致的。头皮每天掉50到100根头发算正常，超过这个数就要警惕了。

压力大和营养差是主因，比如熬夜加班的人掉发量比普通人多两倍。中国脱发人群超2.5亿，30%的人承认压力是诱因。雄性激素脱发占脱发人群的40%，跟遗传基因有关，男性更明显。甲状腺问题、贫血等疾病也会让头发变脆易断。护发不当像频繁烫染，一年染三次以上的人脱发风险增加60%。头皮毛囊堵塞也会让头发提前“退休”。这些因素叠加起来，就像滚雪球一样越滚越大。比如有个程序员连续加班三个月，每天掉发200根，后来调整作息加吃黑芝麻，两个月恢复到正常水平。所以得综合调理，不能单靠护发素。