盘头发时头皮疼主要有三个原因：拉扯太紧、时间太长、发质过硬。盘发时如果手指用力过猛把头发往里拽，容易把头皮顶出红印子；盘发超过两小时不放松，头皮血管会变细影响供血；头发本身比较硬的话，盘发时需要更大的力气才能固定，这样也会让头皮受罪。

盘头发这个动作就像给头皮做按摩，但用力过猛就变成暴力摩擦了。研究显示盘发过紧会使头皮血流量减少30%，持续两小时以上压迫神经末梢，疼痛感会从发际线蔓延到后脑勺。比如头发直径0.5毫米的细软发质，盘发时平均需要3.2公斤拉力才能固定，而硬质发质需要5.8公斤，这个重量相当于在头皮压了两个鸡蛋的重量。盘发时如果没涂护发素，头皮摩擦系数会从0.3增加到0.6，相当于摩擦力增加了两倍。数据表明，每天盘发超过4小时的人，头皮敏感度比普通人高47%，所以盘发后出现刺痛、发际线后移都是正常现象。