游泳时池水里的氯和漂白剂会伤头发，水温高会带走头发水分，洗头不彻底还会让头发变干打结。泳池的消毒剂和高温水直接接触头发，破坏头发蛋白质结构，导致头发脆弱易断。

这是因为泳池的氯水呈碱性，会腐蚀头发的角蛋白和鳞片层，美国皮肤科协会数据显示，每周游泳超过3次的人，头发断裂率比普通人高47%。水温每升高5度，头发失水速度加快3倍，像32℃的温水环境下，头发每分钟流失0.8%水分。更严重的是，泳池循环系统残留的余氯会附着在头发纤维里，就像针尖刺破气球，让头发从内到外受损。建议游泳后用柠檬酸冲洗，能中和氯的碱性，但很多人会直接回家洗头，反而让损伤加深。泳池水质差时，悬浮颗粒会粘在头发上，像胶水粘住毛线团，洗不干净就会打结。有个数据挺形象的：经常游泳的人头发PH值平均偏碱性0.5-1，而健康头发PH值应该在5.5-6.5之间。