首先说梦话是因为睡眠时大脑没完全关机。人在睡觉时身体会分阶段休息，有的阶段大脑还在动，这时候就会讲梦话。比如儿童说梦话概率50%而成年人30%，说明和大脑发育有关。

这是因为梦话发生在睡眠的快速眼动阶段，这时候大脑虽然休息，但部分区域还在活跃。比如当人处于深度睡眠时，大脑可能还在处理白天没完成的事情，或者受到记忆碎片的影响。2021年《睡眠医学》研究显示，儿童前额叶皮层还没完全成熟，导致控制语言和逻辑的区域容易受干扰。而成年人虽然皮层更成熟，但杏仁核过度活跃也会触发梦话。数据显示，有睡眠障碍的人说梦话概率是正常人的2倍，因为他们的睡眠周期更紊乱。所以梦话就像大脑在睡眠时开的“小差”，既和睡眠阶段有关，也和神经发育水平有关。