头发保养要简单，护发素发膜不能少。少烫染少拉直，多吃蛋白质食物。晚上十点前睡觉，帽子围巾别忘戴。每周洗头别太勤，水温别太高。这些方法用对了，头发才不会干枯分叉。

为什么这么保养头发有效？护发素里有角蛋白成分，角蛋白能让头发更坚韧，就像给头发涂了胶水。发膜含有氨基酸和维生素E，氨基酸修补断裂发丝，维生素E给头皮做SPA。烫染一次损伤发质30%，一年烫染超过4次，头发断裂率高达50%（中国美发协会大前年数据）。吃够每天每公斤体重1.2克蛋白质，头发每月生长速度能快0.3厘米。晚上十点后睡觉，头皮血液循环差30%，这时候戴帽子能锁住水分。水温超过40度会破坏毛鳞片，每周洗头2-3次最合适。这些方法就像给头发做定期保养，就像汽车要换机油，头发也需要定期维护。