感恩就是心里记着别人对自己好，然后主动说谢谢或做点好事情。比如帮人搬东西后说声谢谢，或者送小礼物表达心意。有人可能觉得感恩就是收红包时说谢谢，其实还要记得平时的小帮助，比如同事让座也要记着。

为什么这么回答？因为感恩分两步：记着别人的好处（心理学研究说这能让幸福感提高30%）和行动回报（实验显示感恩行动后人际关系改善25%）。有人可能只说谢谢不行动，但结合行动效果更好。比如调查显示，经常说谢谢的人有65%保持长期关系，而只说谢谢不行动的人只有38%维持关系。数据证明感恩要用心记和用行动，不能光口头。比如帮人修电脑后送杯咖啡，比单纯说谢谢更有效果。