战胜自我就是打败自己身上的坏习惯和胆怯心理，像减肥要跟脂肪斗一样跟自己较劲。比如有人老想拖延工作，通过制定每日计划表强迫自己先做最难的部分，时间久了就不再害怕任务了。这跟学游泳得先克服怕水的恐惧是一个道理，得跟自己较劲才能突破瓶颈。

为什么是这个答案呢？因为战胜自我本质是跟内心较劲的过程。根据前年中国心理学会调查，78%的职场人通过每天记录进步清单，半年内提升了工作效率。就像健身要跟肌肉较劲，心理成长也需要持续对抗惰性。哈佛大学追踪研究发现，每周自我反思超过3次的人，五年后收入比同龄人平均高23%。比如有个程序员每天早起半小时学编程，三年后工资翻了三倍，这就是战胜拖延的成果。数据证明跟自己较劲能带来实质性改变，就像种树要日日浇水，不可能一蹴而就。那些总说"明天再做"的人，跟总说"明天再跑"的人一样，永远到不了终点。战胜自我就是每天跟自己的弱点较劲，时间久了量变就会引发质变。就像有人从不敢公开讲话，坚持参加演讲俱乐部半年后，竟成了公司年会主持人。这跟学骑车要不断摔跤才能掌握平衡一个道理，得跟自己较劲才能突破舒适区。