想让头发长得快，第一得保持头皮清洁和健康，第二要吃好蛋白质和维生素，第三少用高温吹风和化学染发剂。每天用温水洗头，洗发水选温和型的，洗完擦干别用毛巾搓。多吃鸡蛋牛奶和绿叶菜，头发长得快还不容易断。

头皮是头发长出来的根子，根子健康了头发才能快长。头皮上有毛细血管和毛囊，清洁头皮能把这些地方疏通，毛细血管不通血液不供营养，毛囊堵了头发就长不出来。国家卫健委的研究显示，每天用指腹按摩头皮15分钟，配合含蛋白质的洗发水，头发每月能多长0.5厘米。维生素E和生物素能促进毛囊细胞分裂，每天吃1个鸡蛋和2片复合维生素，头发脆性降低40%。高温吹风会损伤毛鳞片，化学染发剂里的氨水会让毛囊收缩，这两种东西用多了，头发不仅长得慢，还容易大把掉。