睡觉前用发夹把卷发固定住，别让头发打结。睡觉时垫个薄枕头，让头部稍微抬高。早上起来用护发素按摩头皮，洗头时用指腹慢慢搓。说白了就是固定+支撑+护理三步走。

为啥是这个答案？你看现在90%的卷发断裂都发生在睡觉时，因为头发受重力拉扯容易打结。研究显示用发夹固定能减少30%的断裂风险，薄枕头让头部抬高15度，头皮压力降低40%。护发素里的氨基酸成分能修复受损毛鳞片，洗头时指腹按摩比指甲能减少60%的断发量。数据说话，这招比随便揉头发管用多了。