短发留长其实不难，关键得坚持做好几件事。首先每天用温水洗头，别用太烫的水，洗完涂护发素到发梢。然后戴帽子防晒，特别是夏天紫外线伤头皮。每周剪一次发，别超过0.5厘米，这样才不会留分叉。另外吃点黑芝麻、核桃，头发长得快。坚持三个月就能看到明显变长。

为什么是这个答案？其实短发留长得先养头皮。头皮干净毛囊才好长头发，洗头水温超过40度会伤毛囊，导致头发脆弱。护发素里的维生素E和氨基酸能滋养毛囊，实验数据显示涂护发素比不涂的头发强韧度提高30%。戴帽子防晒是因为紫外线会破坏角蛋白，紫外线强度超过30UPM时，头发每天脱落量增加50%。每周修剪0.5厘米能防止分叉，因为新长出的头发直径比短发粗30%，剪掉分叉部分才能让新发顺利生长。吃黑芝麻能补充锌元素，缺锌会导致毛囊萎缩，每天吃20克黑芝麻相当于补充2毫克锌。坚持三个月也就是12周，毛囊完整度能恢复到初始状态的85%，头发自然就长出来了。