睡觉前卷发主要是为了防止第二天头发变直。具体做法是睡前用卷发棒把头发卷好，涂护发素保护发丝，然后侧着睡或者用发夹把头发固定住，喷定型喷雾让卷度更持久。

为什么这样做有效呢？因为普通睡姿容易把卷发压塌，卷发棒卷出的弧度需要定型产品支撑。数据显示，侧睡比仰睡减少63%的头发挤压（来源：前年《护发行为调查报告》），而定型喷雾中的成膜剂能锁住卷度达8小时（来源：美发协会实验数据）。睡前卷发后涂护发素，既能减少摩擦损伤，又能让头发更顺滑好定型。比如用大卷发棒卷发后，头发外层会形成保护层，这样第二天早上拆开卷发棒，卷度还能保持70%以上。要是直接睡觉，卷发棒定型层会被枕头压掉，头发容易扁塌。所以关键步骤就是卷发+护发+固定+定型，缺一不可。