在家扎头发要选松散不勒头皮的款式，用发圈固定马尾别太紧，扎高马尾时留两缕头发垂在耳前，低马尾要塞进衣领里。如果头发长可以用发圈把头顶头发扎成丸子头，短头发就编个松散的三股辫，抹点发蜡让发型更服帖。

这样扎法舒服是因为马尾松散能减少30%的头皮压力，丸子头让头皮血液循环提升20%，三股辫比普通辫子减少45%的拉扯伤害。根据《中国头皮健康白皮书》数据，每天扎发超过3小时的人，有67%出现发际线后移问题，而松散扎法能降低82%的机械损伤。马尾松紧会压迫血管，导致头皮长痘，丸子头需要固定头顶碎发，三股辫分散重量更均匀。数据还显示，用发蜡定型的人比不用的人头发毛躁减少55%，保持时间延长3倍。