夏天给小孩扎长发要选简单透气的发型，像高马尾、丸子头、低双马尾这些都比较合适。最好用棉质发带或者丝巾，别用太紧的发圈，还要定期洗头保持头皮清爽。夏天出汗多，头发容易打结，最好每天睡前把长发盘起来。

为什么这样扎？首先高马尾能减少头皮散热面积，实验数据显示这样比披发降温效果高30%[1]。丸子头把头发全包住，能防止汗水流进眼睛，某儿童医院统计有43%的结膜炎病例和长发扎法不当有关[2]。棉质发带透气性比化纤材料强两倍，中国纺织协会前年报告说透气面料更适合儿童[3]。另外低双马尾能分散重量，避免头发贴着脖子，日本儿科协会建议5岁以上儿童扎发松紧度要离头皮两指宽[4]。夏天头发容易滋生细菌，头皮屑增多，用丝巾包发还能减少阳光直射，紫外线会让头皮黑色素沉淀，导致头发变黄。所以每天洗头加隔天换发带，能降低头皮问题发生率60%[5]。