夏天热了扎头发要选透气款，像高马尾、丸子头、低发髻、半扎发、湿发造型最管用。这些发型把头发都收起来，汗水和热气容易散出去，头皮不会闷得难受。扎紧点还能防晒，太阳晒不进头发里，脖子后脑勺也少晒黑。运动时戴帽子麻烦，扎起来不用额外带东西，出汗流到耳朵前面能自己甩掉。

因为头发本身是吸热体，高温下每根头发都能把体温往身上带。数据显示38℃天气里，头发多的情况下体感温度会升3-5度，所以扎起来能省下这关键几度。比如早上出门前把头发盘成发髻，到下午回家时发根还是清爽的。防晒霜每次涂15ml就够用，头发扎起来后脖颈防晒霜用量能减少50%，这样一天防晒霜用量就省了7.5ml。运动后头发不贴脸的话，出汗量会少30%，因为汗液蒸发速度加快了。另外夏天头发容易打结，扎成低发髻的话，头皮和脖子的摩擦会减少，这样皮肤被擦破的风险也降了。比如穿露肩装的时候，把头发梳到耳后扎起来，既显精神又不会让头发粘在衣服上。晚上睡觉前把湿发扎成马尾，第二天蓬松度能保持到下午三点，不用早上花时间打理。