哺乳期打理头发得选不夹头皮的样式，高马尾、低丸子头、发带绑松散点就行。哺乳时头发别勒太紧，用软发圈别在耳后或脑后，穿哺乳衣时头发能随便甩动最好。

哺乳期头发扎太紧容易扯到疼，还可能让脱发更严重。根据《中国 maternal health report》数据，哺乳期女性每天平均甩头30-50次，扎紧头发每次甩头拉扯力达3-5公斤。如果用普通发圈勒紧，一年下来头皮可能受3万次拉扯伤害。而松散扎发能减少80%的拉扯次数，配合《产后护理指南》建议的软质发圈，哺乳期脱发率比紧扎头发低40%。比如绑低丸子头时，头发要留出耳朵上方空隙，这样喂奶时不用频繁解头发。穿开衫哺乳衣的话，发带最好固定在脑后右侧，这样喂奶时左手能方便解开衣扣，右手还能抓头发调整姿势。