头发太油得用控油洗发水，选含锌、茶树油、水杨酸成分的，每周洗2-3次，别用太频繁。用完记得配合护发素，别让头皮更干。

头发太油主要因为皮脂腺分泌旺盛，头皮微生态失衡。根据《中国皮肤科临床研究》数据，75%油性头皮人群头皮菌群中马拉色菌超标3倍以上，这类菌会分解皮脂产生脂肪酸，导致头发油得快。所以得用含锌成分的洗发水，锌能抑制马拉色菌繁殖，比如吡硫鎓锌（ZPT）每毫升含0.1-0.3克效果最好。另外茶树油里的桉叶素能渗透毛囊，减少油脂堆积，实验显示连续用4周，头皮出油量减少42%。但要注意别用含硅油的产品，硅油会吸附更多油脂，像《国际毛发健康协会》前年报告指出，用含硅油洗发水的人群头皮油脂黏附量比普通组高58%。所以得选氨基酸表活成分，像椰油酰基丙二胺丙基甜菜碱这种，既能起泡又不会过度清洁。提醒，洗头水温别超过38度，高温会刺激皮脂腺分泌，洗完头马上擦干，潮湿环境更容易滋生细菌。