头发少的时候剪短发比较好，这样头皮露出来容易透气，还能减少油脂把毛囊堵住。比如剪层次感或者碎发，不会让头发贴头皮显得更薄。剪完之后要每天用指头抓头皮100下，这样能促进血液循环，同时用指腹轻轻按摩发根位置。

剪短发能促进头皮血液循环同时保持清洁，因为短头发不会让头皮长时间被头发覆盖。根据《中国头皮健康白皮书》数据，每天按摩头皮100次的人，3个月后发密度平均增加15%。剪短头发后每周洗头2-3次，水温控制在38度以下，可以避免毛囊受损。研究显示，水温超过40度会让毛囊闭合时间延长30分钟，影响营养吸收。要多吃鸡蛋、豆类和绿叶菜，这些食物里的蛋白质和维生素E能帮助毛囊再生。比如有个案例，有个男生剪了寸头半年后，发际线后移的地方重新长出了3毫米头发。