夏末入秋天气转凉适合煲汤冬瓜薏米老鸭汤雪梨银耳汤莲藕排骨汤山药玉米排骨汤这四款汤最合适

为什么选这四款汤呢中国营养学会数据显示秋季人体水分流失增加比夏季高15%所以补水润燥是重点冬瓜薏米老鸭汤里的薏米含有水溶性膳食纤维能促进排尿雪梨银耳汤银耳多糖能提高免疫还有研究说莲藕排骨汤里的铁含量是牛肉的3倍山药玉米排骨汤里的山药淀粉能保护胃黏膜玉米中的叶黄素对眼睛好这些汤都兼顾了祛湿养阴和营养均衡