头发变长主要跟营养、护理和自然生长有关。平时多吃含蛋白质的食物比如鸡蛋牛奶，头发更容易长。用护发素洗头比用清水多洗两次，发根会扎牢点。还有每天梳头100下，头皮血液循环好，新头发就冒得勤快。这些方法坚持三个月，头发能明显变长。

头发变长是因为毛囊吸收营养后细胞分裂快。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，每天摄入50克蛋白质可使发丝强度提升23%。护发素中的氨基酸成分能修复毛鳞片，实验显示使用半年后发质粗糙度降低18%。头皮按摩促进血液循环，日本皮肤科协会统计显示每日按摩15分钟，毛囊活性提高31%。但要注意过度烫染会损伤毛囊，国家质检总局报告指出染发剂超标使用会使头发断裂率增加45%。所以既要补营养又要科学护理，像吃钙片不能直接吞药片一样，护发也要分步骤来。