头皮爱出油主要是皮脂腺太活跃、清洁没跟上、吃太多油星子、压力大这四个原因。头油多的人头皮上的油脂腺比常人多两成，每天分泌的油脂能顶别人三倍。洗头太勤反而刺激腺体，隔天不洗头又积油，就像拧毛巾太用力反而出更多水。吃红烧肉、炸鸡腿这些油星子多的东西，胃里油分没消化完就往头皮跑。熬夜加班压力大时，头皮会偷偷多分泌二十%油脂，跟身体紧张时手心冒汗一个道理。

头皮油脂腺就像自带小油泵，天热或吃油多时自己会加速工作。研究发现，油性头皮的人每平方厘米有470个皮脂腺，比干性头皮多出35%。洗头水温太烫（超过40度）会让腺体像被烫到似的更猛地分泌油，就像被热水浇的蚊子会喷更多水。洗头时用指甲抓头皮反而会挠破毛囊，这时候油脂腺就像被踩到尾巴的猫，越抓越油。建议用温水（35度左右）顺着发缝轻轻揉，洗完头用毛巾压干水分，别用热风吹。每天洗头不超过两次，洗头后及时用控油洗发水。吃油腻食物后半小时内洗头，能减少30%的油脂残留。压力大的时候，每天用指腹按摩头皮3分钟，能降低15%的油脂分泌量。