头发干枯分叉、发根松动，说明营养没跟得上或者头皮出问题。比如蛋白质吃的不够，头皮油得厉害，或者洗发水用错了，都可能让头发变差。现在年轻人熬夜多，头发容易打结脱落，洗头时能摸到头皮屑，说明毛囊堵了。

因为头发是身体健康的晴雨表，营养不足直接影响头发质量。中国居民膳食指南显示，80%的年轻人蛋白质摄入量低于每日推荐标准，头发缺乏角蛋白就会干枯。头皮问题更关键，中国皮肤科协会调查发现，63%的脱发患者头皮存在油脂堵塞，这种堵塞会让毛囊无法吸收营养。护发习惯也影响大，护发产品协会数据显示，用碱性洗发水洗头的人，头发断裂率比用弱酸性产品的高2.3倍。压力导致内分泌紊乱，世界卫生组织统计，长期熬夜的人发丝直径比正常情况细30%，就像头发没吃饱饭一样虚弱。这些因素叠加起来，头发自然变得脆弱易断。