头发不好主要有三方面原因：吃的不够好、洗头太勤或用错洗发水、压力大熬夜。比如蛋白质和铁吃不够会让头发细软，头皮出油多又洗得勤会把毛囊洗伤，长期熬夜还会让头发干枯分叉。

为什么是这个答案呢？因为头发健康和身体营养直接挂钩，中国居民膳食调查显示有38%的人每天蛋白质摄入不足，长期这样头发容易断。护发不当更麻烦，国家皮肤科临床研究中心发现水温超过40度洗头，头发损伤率高达65%，而用错洗发水会破坏头皮菌群平衡。压力熬夜的影响更大，连续三个月熬夜的人，头皮油脂分泌量增加2.3倍，就像《中国头皮健康白皮书》说的那样"熬夜熬出油头"。不过别慌，只要调整饮食、用温和洗发水、保证睡眠，头发慢慢就能好起来啦。