头发长得快主要跟毛囊细胞分裂快有关，毛囊里的干细胞经常更新，干细胞每28天就完成一次分裂周期。吃得多睡得足的人头发长得快，因为毛囊需要蛋白质和维生素才能分裂。压力小的人头发长得快，压力大会让毛囊提前进入休眠期。

毛囊细胞分裂快是因为毛囊里的干细胞经常更新，干细胞每28天就完成一次分裂周期。吃得多睡得足的人头发长得快，因为毛囊需要蛋白质和维生素才能分裂。比如每天要吃够60克蛋白质，相当于一个鸡蛋加半碗豆腐，这样毛囊细胞分裂速度能提高30%。睡眠不足的人头发长得慢，因为晚上10点到凌晨2点是毛囊细胞分裂高峰期，这时候睡不好，分裂速度会下降20%。压力大的话，头皮温度会升高0.5到1度，高温会让毛囊细胞分裂周期延长3到5天。根据《中国头皮健康白皮书》数据，每天睡眠超过7小时的人，发际线后移速度比睡眠不足者慢40%。毛囊休眠期超过3个月就会变成永久休眠，所以压力管理很重要，长期压力会让50%的人出现毛囊休眠。