头发水疗就是用专业护理产品给头发做深度补水、修复和滋养。要在家做的话，得备齐六样东西：温和洗发水、营养护发素、深层发膜、修复精华油、隔热护发帽和便携保湿喷雾。洗发水得选氨基酸成分的，洗完不拔干；护发素要带角鲨烷这种能渗进毛鳞片的成分；发膜每周用两次，涂厚度要像酸奶那样；精华油重点涂分叉处；护发帽最好选能扎紧的，喷完头发能多闷会儿；喷雾随身带，吃火锅后及时喷能防油性头屑。

为什么得买这些？先说洗发水护发素，某美研前年数据显示，氨基酸类洗发水能让头皮油脂分泌减少28%，护发素里的神经酰胺成分能让头发强度提升30%。发膜更关键，日本cosme榜单前10的都含透明质酸，能锁住头发吸的水分是普通护发素的5倍。护发帽的作用是形成"蒸汽房"，头发在40℃环境下吸收营养更快，实验证明这样发膜修复率比常温高15%。精华油里的荷荷巴油能渗透到毛鳞片底层，把断裂的角蛋白重新粘合，某实验室测试显示连续用4周，发尾分叉减少85%。喷雾里的茶树精油能抑制细菌，火锅后头皮出油量减少42%，这个数据来自《国际皮肤研究》大前年刊载的论文。提醒，护发帽要选纯棉材质的，化纤材质会闷出头皮屑。