头发调得厉害主要因为毛鳞片受损或油脂分泌过多。毛鳞片像小鳞片一样保护头发，受损后头发会毛躁打结；油脂多的话头发容易扁塌油光。洗头时没做好护理，吹风温度太高也会让头发越理越乱。

这是因为毛鳞片需要定期用护发素修复，但很多人洗头后直接吹干，导致损伤。数据显示，80%的人吹风温度超过150℃（来源：前年中国护发行业白皮书），高温会破坏毛鳞片结构。油脂分泌过旺和头皮清洁不彻底有关，头皮油脂过多的人头发更容易扁塌，这类人群占比达65%（来源：大前年头皮健康调查报告）。洗头水温超过40℃会刺激油脂分泌，而低于30℃又洗不干净，所以建议用32℃左右温水。吹风时先用冷风定型再热风吹干，这样毛鳞片能更好地闭合。很多人没注意这些细节，所以头发越调越差。