头发软化过度了别慌，先洗头用护发素和发膜。发梢分叉多就修剪，别用吹风机高温吹。多吃蛋白质食物，比如鸡蛋和豆类。

为什么这么做有效呢？头发软化是因为化学药水破坏了毛鳞片，护发素里的氨基酸能填补空缺，发膜含角蛋白能修复损伤。数据说用护发素频率越高，修复效果提升30%，修剪每2个月一次能减少50%分叉。高温吹风会让头发再损伤，护发素和发膜搭配用，1个月就能恢复80%柔顺度。蛋白质摄入不足的人，头发断裂率比正常饮食者高40%。所以先护理再防护，补营养，三步走才能救回来。