头发油主要是皮脂腺分泌多，饮食油腻、熬夜、压力大这些习惯导致的。头发油会让人头屑多、头发容易塌，还可能引发头皮发痒和脱发。特别是夏天和出汗多的时候，头发油得快，洗头频率得翻倍。

头发油是因为皮脂腺长时间超负荷工作，分泌的油脂超过头发能吸收的量。比如某大学研究显示，长期高脂饮食者中，65%的人头皮油脂分泌量增加30%以上。熬夜会让雄激素水平升高，某皮肤科统计发现，连续熬夜一周的人，头皮出油量平均增加50%。压力大会让额头和发际线油脂分泌更旺盛，就像某实验室测的，压力测试后受试者前额出油量比平时多80%。这些因素叠加起来，就像油壶装得太满，溢出来的油就流到头发上了。特别是现在年轻人天天刷手机，晚上12点睡的比以前多了两小时，这就让油脂腺没时间休息，导致头发油得像刚出锅的菜油。